有沒有好好留意自己的口頭禪？
我們每一個習慣，都是建基於經歷和練習，就像反射動作一樣，是身體的直接反應。亦正因如此，往往讓我們忽略了很多細節，感受少了很多。
在我而言，我習慣說「我知」，表示明白對方的說話。但其實頭腦上表示的「我知」，是否真的清楚知道？有些時候，當我們在認知上覺得自己知道了，就會在當時停止了繼續去感受 / 聆聽 / 思考，因為我們覺得自己在過去經歷了，所以清楚了，學習了。
相同的句子，在不同的人說出，在不同的時間，不同的場地，也有不同的感受，而背後的意義也各有不同。情緒比思緒要來得細膩及緩慢，當我們認為我們已知的時候，會容易忽視了後面的情緒，也停止了感受背後的意思，以及對自己的意義。
我們是否真的知道？在細細地感受後，往往會發現我們有很多都不知道。只是頭腦很快地分析了，以為已經看到了全部，事實上很容易會忽略其他的部份。就如我們品嚐一杯美酒，每一口的細膩及香醇，它的氣味及溫度，有着萬般的細節，只要越願意感受，自然會發現越多。而這杯酒的價值，就視乎我們當下願意去感受多少。
嘗試放下「習慣」並重新感受着，自然會發現我們每一秒，每一個呼吸，其實都截然不同，每一個當下都是一個新的開始。舊有的經歷只是經歷，並不是絕對，也不是規則，經驗讓我們學習，讓我們學懂如何保護自己，讓我們變得更好，同時也容易變成規則，規管要自己的行為模式和心態，讓我們忘了變化，失去了彈性。
只要我們願意，我們都能夠重新選擇。保持赤子之心，探索每一個當下的未知，自然會有新的發現，新的驚喜。 我們每一言每一行，都可以反映着我們的內在及潛意識，只要我們願意，自然可以跟自己溝通，感受着我們每一下的心思及感受。當我們越願意為自己而付出，把時間和心思給予自己，我們自然會越懂得如何照料自己，讓自己成為自己的珍品，好好愛惜自己。
你有發現自己的口頭禪嗎？細心留意一下慢慢會有意外的驚喜！
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